orang yang mengerti bila anda sedang hamil, karena belum terlihat
perubahan yang nyata pada tubuh anda. Tapi sesungguhnya tubuh anda
secara aktif bekerja untuk menyesuaikan secara fisik dan emosional
bagi proses kehamilan ini.
Beberapa perubahan pada tubuh ibu hamil di trimester pertama ( 0 – 12
minggu) kehamilan :
PEMBESARAN PAYUDARA
Payudara akan membesar dan kencang, ini karena pada awal pembuahan
terjadi peningkatan hormone kehamilan yang menimbulkan pelebaran
pembuluh darah dan memberi nutrisi pada jaringan payudara. Anda
mungkin akan merasa BH atau bra anda terasa sesak dan tak nyaman lagi,
sebaiknya anda mempersiapkan bra baru yang sesuai dengan ukuran baru
ini untuk memberi kenyamanan dan dapat menyokong payudara anda. Tapi
jangan buang yang lama, anda dapat menyimpannya karena payudara akan
kembali ke ukuran sebelum anda hamil setelah anda berhenti menyusui
nanti.
Dalam 3 bulan pertama ini, anda akan melihat juga daerah sekitar
putting dan putting susu anda akan bewarna lebih gelap, dan karena
terjadi peningkatan persediaan darah keseluruh tubuh maka daerah
sekitar payudara akan tampak bayangan pembuluh-pembuluh vena dibawah
kulit payudara anda. Baca selengkapanya:Perawatan Payudara Saat Hamil.
SERING BUANG AIR KECIL
Anda akan merasa lebih sering ingin buang air kecil, ini karena adanya
pertumbuhan rahim yang menekan kandung kencing anda dan perubahan
hormonal
Ingat jangan mengurangi pemasukan cairan / minum anda untuk mengatasi
problem ini karena anda butuh cairan lebih pada saat hamil ini.
Dan tetap jaga kebersihan anda.
KONSTIPASI
Anda mungkin akan merasa kesulitan untuk buang air besar, hal ini
karena peningkatan hormone progesterone yang menyebabkan relaksasi
otot sehingga usus kurang efisien, juga Tablet Zat Besi (iron) yang
diberikan oleh dokter biasanya memyebabkan masalah konstipasi ini
selain itu zat besi tablet akan menyebabkan warna feses anda
kehitaman, jangan kuatir.
Atasilah dengan banyak minum air, makanan yang berserat tinggi
(sayuran dan buahan) serta olahraga.
Baca selengkapnya: Mengatasi Konstipasi Saat Kehamilan.
MORNING SICKNESS---MUAL MUNTAH
Laporan menunjukkan bahwa separuh dari wanita hamil mengalami mual dan
mulai pada bulan ke dua. Mual terhadap makanan tertentu, bahkan hanya
karena mencium bau makanan tertentu saja. Hal ini karena adanya
peningkatan hormonal.
Atasilah dengan makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan
dalam jumlah atau porsi besar hanya membuat anda mual.
Anda tak perlu kuatir kalau bayi anda tak cukup nutrisi. Di awal
kehamilan ini kebanyakan wanita hamil hanya sedikit saja meningkat
berat badannya dan ini tidak mempengaruhi perkembangan bayi anda.
Dan jangan kuatir biasanya keluhan mual-muntah akan menghilang pada
akhir trimester pertama.
Hubungi dokter anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga
anda tidak dapat makan atau minum apapun juga dan dapat menimbulkan
kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum).
MERASA LELAH
Anda akan merasa lelah, hal ini karena tubuh anda bekerja secara aktif
untuk menyesuaikan secara fisik dan emosional untuk kehamilan ini.
Juga peningkatan hormonal dapat mempengaruhi pola tidur anda. Carilah
waktu untuk beristirahat sedapat mungkin.
SAKIT KEPALA
Anda mungkin akan merasa sakit kepala yang lebih sering daripada
biasa, hal ini mungkin karena rasa mual, kelelahan, lapar, tekanan
darah rendah, dan dapat juga karena perasaan tegang atau bahkan
depresi.
Atasilah dengan beristirahat, dan makanan dengan makan sedikit tapi
sering biasanya dapat menolong, relaks. Bila sakit kepala semakin
terasa berat secepatnya hubungi dokter anda. (pada kehamilan lanjut
sakit kepala dapat menjadi tanda pre-eklampsia , yang biasanya
disertai dengan peningkatan tekanan darah dan kaki-tangan bengkak)
PUSING
Merasa pusing sering pada awal kehamilan hal ini karena adanya
peningkatan tuntutan darah ke tubuh sehingga sewaktu anda berubah
posisi dari tidur atau duduk ke posisi berdiri secara tiba-tiba,
system sirkulasi darah kesulitan untuk beradaptasi.
Bila rasa pusing tetap timbul ketika anda sedang duduk, ini biasanya
karena menurunnya level gula darah anda. Makanlah sedikit- sedikit
tapi sering.
Bila anda sering merasa seperti ingin pingsan periksalah ke dokter
anda kemungkinan anda anemia.
KRAM PERUT
Pada trimester awal ini, anda mungkin mengalami kram perut atau kram
seperti menstruasi atau rasa sakit seperti ditusuk yang timbul
sebentar dan tidak menetap. Hal ini sering terjadi dan kemungkinan
karena adanya pertumbuhan dan pembesaran dari rahim dimana otot dan
ligament merenggang untuk menyokong rahim.
Yang harus diingat apabila kram perut yang timbul disertai perdarahan
vagina, hubungi dokter anda segera, karena kedua tanda ini berhubungan
dengan keguguran.
MELUDAH
Jangan merasa malu bila anda merasa air ludah anda menjadi agak
berlebih, hal ini biasa terjadi pada kehamilan biasanya pada ibu hamil
yang mengalami morning sickness. Ini biasanya timbul pada trimester
pertama tapi jarang terjadi.
Atasi dengan sikat gigi atau kocok mulut atau isap permen yang mengandung mint.
Mint dipercaya dapat mngurangi air ludah.
EMOSIONAL
Pada trimester awal kehamilan ini juga terjadi mempengaruhi emosional
menjadi tak stabil, hal ini karena adanya perubahan hormon dan juga
rasa tanggung jawab baru sebagai seorang calon ibu.
Baca selengkapnya: Tips Mengatasi Stress Selama Kehamilan
Atasi : cobalah untuk mencari waktu untuk diri anda sendiri,
bicarakanlah perasaan anda kepada orang terdekat atau dokter anda.
Dan untungnya, Tubuh pada akhirnya secara bertahap dapat beradaptasi
terhadap perubahan hormonal ini sehingga membuat hidup lebih indah
buat anda.
PENINGKATAN BERAT BADAN
Pada akhir trimester pertama ini anda akan kesulitan untuk memasang
kancing rok/celana panjang anda. Hal ini bukan berarti adanya
peningkatan berat badan yang banyak—-tapi karena rahim anda berkembang
dan memerlukan ruang dan ini semua karena pengaruh dari hormone
estrogen yang menyebabkan pembesaran rahim dan hormone progesterone
yang menyebabkan tubuh menahan air.
Sumber:
Dr.Suririnah- www.infoibu.com
Comments